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走路抬头挺胸让你更年轻,你不妨试试

提示1:减轻精神压力

下面的3个简单规则有助于减轻日常精神压力。

呼吸平静:感情冲动时,我们不由得停止呼吸,只会加重精神压力。

纠正姿势:精神压力逐渐驼背,快速伸直吧。就像从肩膀上卸下重物一样。

规范行为:即使几乎没有希望,也要记住改变现在的坏情况,向好的方向发展。

提示2:不要匆忙起床

早上醒来后仰卧,伸展身体,四肢着地,伸展背部,给脊柱留下&ldquo的觉醒&rdquo的时间。

提示3:少乘电梯

每天沿楼梯上下6分钟以上,使精神焕发。

提示4:注意走路姿势

在家或公园散步时,挺起胸部走路对保持体型非常有效。平时走路的话,可以消耗两倍以上的热量。

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